|
OMAD 🍛; Last Meal- 9pm.
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,0 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 71,74g | Prot: 65,34g | Karb: 197,30g.
Kahvaltı: Great Harvest Bread Co Pumpkin Chocolate Chip Bread, Pumpkin Pudding, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Bananas. Öğle Yemeği: HEB Breakfast Tacos, Pringles Sour Cream & Onion Potato Crisps. devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 9 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|