|
Refeed Weekend 😋
Calories Lost: 5676 Calories
Fat Lost: 1.62 Lbs; 0.736 Kg
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2884 kcal
|
Yağ: 103,09g | Prot: 124,12g | Karb: 373,13g.
Kahvaltı: Philadelphia Original Cream Cheese, Everything Bagel, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Muffin Town Banana Muffin, Bananas , Cooked Mung Beans, Milkfish (Cooked, Dry Heat) , Michelle's Cooked Rice. Öğle Yemeği: Clancy's BBQ Potato Chips, Kraft Miracle Whip Dressing, Nature's Own 100% Whole Wheat Sliced Bread, Land O' Frost Oven Roasted Turkey Breast, Land O' Frost Premium Black Forest Ham. Akşam Yemeği: Chicken Express Fried Chicken Gizzard, Tinolang Manok, Bihon Pancit (No Meat). Aperatifler/Diğer: 3 Musketeers 3 Musketeers Minis, Twix Twix Minis (1), Hershey's Milk Chocolate Kisses with Almonds, Mars Milky Way (Minis). devamı için...
|
|
2526 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 37 dakika, Süpermarket Alışveriş - 27 dakika, Taşıt Sürüş - 21 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Ayakta Durmak - 5 saat ve 25 dakika, Oturma - 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|