21 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 67,91g | Prot: 73,70g | Karb: 133,96g.
Kahvaltı: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Elma, Sütaş Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Tam Buğday Bisküvi, Lokum, Mandalina, Tadım Ay Çekirdeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Eti Negro Çikolatalı Kremalı Kakaolu Bisküvi, Tadım Ay Çekirdeği, Pişmiş Bamya, Marul. devamı için...
|
|
1867 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|