|
End Fasting🚫🧘🏻♂️; Begin Slow Cutting 🐢✂️
Total Calories lost: -5206
Total Fat Lost: -1.487 Lbs/0.6759 Kg
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2053 kcal
|
Yağ: 69,01g | Prot: 105,02g | Karb: 255,80g.
Kahvaltı: Schwan's Pigs in a Blanket, Mariani Pitted Dates, Southern Grove Deluxe Whole Cashews Unsalted. Öğle Yemeği: Great Value 1% Low Fat Cottage Cheese, Bihon Pancit (No Meat), Gizzard Guisado (Stirfry). Aperatifler/Diğer: 3 Musketeers 3 Musketeers Minis, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Mars Milky Way (Minis), Horizon Organic Whole Milk with DHA Omega-3, Nestle Kit Kat (Fun Size), Twix Twix Minis (1). devamı için...
|
|
2060 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 47 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 58 dakika, Oturma - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|