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体脂肪率18.2％
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71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1825 kcal
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Yağ: 73,04g | Prot: 151,62g | Karb: 142,72g.
Kahvaltı: 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. Öğle Yemeği: 卵焼き, ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, ニッスイ パリッと具だくさん五目春巻, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, 玄米ごはん. Akşam Yemeği: 鶏胸肉(皮なし), 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. Aperatifler/Diğer: ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター, 丸大食品 北海道カルパス, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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