|
3 lbs of Bloat 😑💦
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3269 kcal
|
Yağ: 97,07g | Prot: 218,73g | Karb: 412,46g.
Kahvaltı: Mariani Pitted Dates, Bihon Pancit (No Meat), Tuna Fish Salad , Green String Beans, Tilapia (Fish) , Equate Isolate Whey Protein Supplement, HEB Sauerkraut, Great Value Extra Large Eggs, Fat Free Cottage Cheese. Öğle Yemeği: Watermelon, Raspberries , Blackberries , Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Oatmeal, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar, Gala Apples. Akşam Yemeği: Kraft American Cheese Slice, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Ground Deer Meat , Pizza Hut Wing Dipping Sauce - Blue Cheese, Pizza Hut Marinara Dipping Sauce, Pizza Hut 12" Medium Chicken Supreme Hand-Tossed Style Pizza, Pizza Hut Traditional Wings - Buffalo Medium. Aperatifler/Diğer: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer. devamı için...
|
|
3391 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 50 dakika, Oturma - 5 saat ve 25 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 5 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat ve 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Koşu - 10/kph - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|