23 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
830 kcal
|
Yağ: 48,81g | Prot: 25,48g | Karb: 80,47g.
Kahvaltı Öncesi: Su. Kahvaltı: Maydanoz, Soğan veya Taze Soğan, Haşlanmış Yumurta. Kahvaltı Sonrası: Yeşil Fasulye. Öğle Yemeği Öncesi: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli). Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği Sonrası: Karpuz. Akşam Yemeği Öncesi: Süt (Tam Yağlı). Akşam Yemeği: Karpuz, Kabak Yemeği. Akşam Yemeği Sonrası: Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Kurabiyeler (Tereyağlı), Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2398 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akdeniMevlude Kilo Geçmişi
|