|
Ödemdir inş 🙏🏼🙄🥺☹️☹️☹️
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
722 kcal
|
Yağ: 34,49g | Prot: 26,61g | Karb: 82,34g.
Kahvaltı: Danone Kefir, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Muratbey Sürmeli Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Kırmızı Soğan, Salça, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Sızma Zeytinyağı, Karnabahar. Aperatifler/Diğer: Sek Quark Müsli Bar Bisküvili Çikolatalı, Muz, Bal, Eti mek Tuzsuz, İrmik, Sek Yarım Yağlı Süt, Mısır Nişastası, Pınar Labne. devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 13 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev Işi - 30 dakika, Leslie - 1 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|