23 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2848 kcal
|
Yağ: 100,12g | Prot: 175,17g | Karb: 333,68g.
Kahvaltı: Tuna Fish Salad, ShopRite Fat Free Cottage Cheese, Kraft American Cheese Slice, Ground Deer Meat , 555 Sardines in Tomato Sauce, Bananas , Great Value Extra Large Eggs, HEB Sauerkraut, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Mariani Pitted Dates. Öğle Yemeği: Rocky Mountain Chocolate Factory Caramel Apple, Southern Grove Deluxe Whole Cashews Unsalted, Blackberries, Raspberries, Doritos Spicy Nacho Tortilla Chips (28g), Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Land O' Frost Oven Roasted Turkey Breast, Land O' Frost Premium Black Forest Ham, Pure Protein Birthday Cake High Protein Bar, Sweet Potato . Aperatifler/Diğer: M&M's Milk Chocolate (Fun Size), M&M's Peanut M&M's (Fun Size), Twix Twix Minis (1), Mars Milky Way (Minis), Snickers Snickers Bar (Fun Size), 3 Musketeers 3 Musketeers Minis, Nestle Kit Kat (Fun Size). devamı için...
|
|
3192 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 18 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu - 10/kph - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika, Oturma - 11 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|