24 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1965 kcal
|
Yağ: 29,18g | Prot: 129,32g | Karb: 189,74g.
Kahvaltı: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: キムチ, モヤシ炒め, シュウマイ, ニチレイ 本格炒め炒飯. Akşam Yemeği: 日本酒, ハイボール, ブリの刺身, 刺身, エビ, ホタテ, マグロの刺身, 鯛の刺身, サーモンの刺身, にぎり寿司. Aperatifler/Diğer: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Golf (Araba İle) - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|