24 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 56,63g | Prot: 36,94g | Karb: 150,92g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Fındık, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Domatesler. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Pırasa, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Ülker Piko, Su, Çay (Demlenmiş), Mandalina, Çikolatalı Sufle, Su, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2230 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|