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体脂肪率17.6％
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71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1781 kcal
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Yağ: 73,06g | Prot: 178,36g | Karb: 108,89g.
Kahvaltı: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. Öğle Yemeği: ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, 日本ハム ケチャップソースのハンバーグ ニッポンハム, キョクヨー 鶏寄せ天タルタルソース, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ. Akşam Yemeği: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Aperatifler/Diğer: コーヒー, ソイプロテイン, TOPVALU ソフトいかフライ, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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