26 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2096 kcal
|
Yağ: 70,99g | Prot: 109,47g | Karb: 258,58g.
Kahvaltı: Su (Şişede), Su (Şişede), Tahin Pekmez, Salça, Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Eker Probiyotik Yoğurt, Makarna, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Köfte, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|