|
Last Meal🍛: 9pm
1st Meal: 10:30 am after Workout
|
74,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2009 kcal
|
Yağ: 107,35g | Prot: 157,88g | Karb: 105,41g.
Kahvaltı: Beef, 555 Sardines in Tomato Sauce, Sweet Potato , Pure Protein Birthday Cake High Protein Bar, Sinigang Bangus, Vega Sport Performance Protein Chocolate. Öğle Yemeği: Michelle's Romaine Salad, Tinolang Manok, Crispy Fry Fried Chicken, Gala Apples. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 16 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat ve 39 dakika, Oturma - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|