DarkMary1984 Günlüğü, 27 Eki 20

Видимо, организм не хочет в жёсткий дефицит. Может, стоит к нему прислушаться, дать ему отдых, чтобы избежать в дальнейшем срывов? 

Ответ в вашем вопросе: жесткий дефицит 

Посмотрите с другой точки зрения, не на дифицит обращайте внимание, а именно на то, что Вам хочется вкусняшки, т.е. углеводы скорее всего. А это происходит вовсе не от дефицита, а от дисбаланса бактерий в кишечнике. Чем больше углеводов, тем больше плохих бактерий, а соответственно и продуктов их жизнедеятельности. Этих гадов надо постоянно подкармливать. И чем больше вы их кормите, тем больше они просят. И дефицит тут скорее всего не причем. ВосстанОвите баланс и желание потреблять простые углеводы уйдет само собой. Теперь-то я это точно знаю! 

Всё очень просто- не можете контролировать жор, значит организм истощён и дефицит выбран неверно. Жор это прямое доказательство тому- организм сам без Вашего участия добирает то, что ему нужно. И как бы решительно настроены Вы не были, у него есть механизмы чтобы Вас сломить. Живите в ладу со своим телом, вот и весь секрет. 

А зачем жёсткий дефицит? Начните, для начала, считать потребляемые калории (то, сколько вы кушаете за день), посчитайте среднее число за неделю и разделите на количество дней. После этого вычтите 200-300 ккал - вот вам и дефицит. Но, помните, что суточная норма калорий должна быть не ниже 1200 ккал. Иначе организм не будет получать необходимое количество энергии, которое даёт пища. 

Nastya_temniz, та же фигня. Организм не желает, а надо что кровь из носа. 

n.antonenko3008, я контролирую свой вес ьолее 7 лет и кд поверьте я знаю, сколько когда чего ем и на каких калооиях я поправлюсь, а на каких худею 

мадам Подлючка, все может быть, все может быть а может потомучто в офисе конфеты в общем доступе. И нннна, зависимость от сладкого... 

Alejandro AlDeMaro, по опыту: то что мне считает fs это путь к моему личному ожирению))) нн могу сказать про других, но у меня так. Если я буду естьна такой калораж, у меня будет ж*па размером с КАМАЗ. Возможно я похерила обменку, ещё давно. Все может быть. Но факт остается фактом. 

Небольшая стрессовая ситуация поэтому и ешь сладкое 

🌺Возьму в групповой чат по правильному питанию "ЛЕДИ СОВЕРШЕНСТВО", желающих потерять 10-13 кг.за два месяца. С Вас желание, с меня результат!!! Бесплатно!!! Учим правильно питаться, и приобретать правильные пищевые привычки! Подробности напишу в личку!!!!!! Пишите мне сразу в ВатСап 8 952 85 06479 🌺 

Приглашаю вас в бесплатный чат по правельному питанию, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980  

Елена Хохлова 2207, судя по всему большая у меня стрессовая ситуация. 

Надо просто взять и сделать, постепенно «выкидывая» «мусор» из рациона, а ещё бы наладить режим сна! Лично мне помогло поэтапное возвращение в режим! 

Может перед КД? Там до 2 кг набирается воды... 

Анна Яркая, у меня нет кд. Вапще давно и видимо безвозвратно 

BabaYagaProtiv, согласна. Успех всегда заключается в трёх словах. Берешь и делаешь. Всё. Чот не выходит... Раньше получалось, сейчас как-то явно нет. 

Nastya_temniz, есть версия, что оганизам готовится к зиме. но это не точно 

Недостаток витамином и возможно не стабильный картирование. Тут лучше последить за питанием и если ну совсем не получается, сходить к эндокринологу! 

BabaYagaProtiv, а я и так у эндокринолога наблюдаюсь. как раз в начале ноября должна появиться. заодно и проверим, шо там у нас происходит с гомончиками