27 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1722 kcal
|
Yağ: 73,54g | Prot: 65,17g | Karb: 203,76g.
Kahvaltı: Kaymak, Hindistan Cevizi Yağı, Bazlama, Mlife Çilek Reçeli, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Kefir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Muratbey Topi Peynir, Sade Kek, Bazlama, Kapuska. Akşam Yemeği: Bazlama, Kefir, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Hünnap. devamı için...
|
|
2406 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|