27 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1002 kcal
|
Yağ: 42,43g | Prot: 37,99g | Karb: 127,96g.
Kahvaltı: Frozen Mixed Berries, Orange Juice . Öğle Yemeği: Bob's Red Mill Organic Steel Cut Oats, Coffee with Cream. Akşam Yemeği: Uno Chicago Grill Chicken Shrimp and Sausage Gumbo. Aperatifler/Diğer: Bananas, Kirkland Signature Roasted Seasoned Seaweed, Costco Edamame, Meijer Brazil Nuts. devamı için...
|
|
298 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 27 dakika, Step - 27 dakika, Apple Health - 23 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|