27 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 85,39g | Prot: 75,42g | Karb: 138,18g.
Öğle Yemeği: Etli Bamya, Çoban Salatası. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt, Nestle Nesfit Karamelli Tam Tahıllı Bar, Fiskobirlik Kavrulmuş İç Fındık, Dost Meyveli Yoğurt Frambuaz, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Ceviz, Yer Fıstığı, Beyaz Leblebi. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|