27 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2483 kcal
|
Yağ: 103,00g | Prot: 132,97g | Karb: 223,60g.
Kahvaltı: Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Great Value Romaine Lettuce, Mrs Baird's Large White Bread, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Land O' Frost Premium Black Forest Ham, Land O' Frost Oven Roasted Turkey Breast, Bananas, Vega Sport Performance Protein Chocolate, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar. Öğle Yemeği: McDonald's French Fries (Small), Jollibee Spaghetti, Archer Farms Asian Stir-Fry Vegetables, White Rice, Jollibee Chicken Joy. devamı için...
|
|
2845 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 3 saat ve 24 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 6 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 5 dakika, Oturma - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 16 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|