|
значит всё таки отёк это был... блин, не круто совсем. значит контролировать я его не могу, что конечно печальненько.
|
44,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 61,87g | Prot: 134,96g | Karb: 44,78g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира. Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Шампиньоны, Bonfesto Рикотта Лайт, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Чупа-Чупс Шоколадное Яйцо , Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Galbani Сыр Моцарелла Мини, домашний шоколад, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1520 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|