28 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 76,67g | Prot: 57,54g | Karb: 100,24g.
Kahvaltı: Çerezya Çiğ Badem , Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Biber, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Knorr Kremalı Üç Mantar Çorbası, Ispanak Yemeği, Dereotu, Havuç, Sarı Tatlı Mısır, Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Ülker Laviva , Kestane, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Simbat Sarı Leblebi, Çerezya Çiğ Badem , Nescafe 2'Si 1 Arada, Kuru Erik, Hurma. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
plastikdüşler Kilo Geçmişi
|