02 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2785 kcal
|
Yağ: 164,54g | Prot: 104,12g | Karb: 191,71g.
Kahvaltı: Walnuts, Ken's Steak House Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens, Tomatoes. Öğle Yemeği: Savory Kitchen Spinach & Asiago Chicken Sausage. Akşam Yemeği: Glutino Gluten Free Vanilla Wafer Cookies, Anheuser-Busch Busch Light, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Avocados, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Hellmann's Cholesterol Free Canola Mayonnaise, Mustard, Ketchup, Bubba Burger Original Burger, Avocados, Mixed Vegetables (Frozen) , Nectarine, Fresh Lime Juice. Aperatifler/Diğer: Almond Milk, Wegmans Berry Corn Crunch, Popsicle, Tortilla Corn Chips. devamı için...
|
|
2880 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 13 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|