|
Highest Weight= 164
Last Seen 164= 10/24/2020 (4 Days)
If not seen 164 by tomorrow: Net Weight (Weight minus the 5 lbs Bloat) may be officially 158 lbs 😮.
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3306 kcal
|
Yağ: 165,28g | Prot: 205,62g | Karb: 271,30g.
Kahvaltı: Canola Vegetable Oil, Corn, Southern Grove Cashews Halves & Pieces with Sea Salt, Southern Grove Almonds, Great Value Extra Large Eggs, Valued Naturals Dried Pitted Dates, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, 555 Sardines in Tomato Sauce, Vega Sport Performance Protein Chocolate. Öğle Yemeği: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Land O' Frost Oven Roasted Turkey Breast, Land O' Frost Premium Black Forest Ham, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Pure Protein Red Velvet High Protein Bar. Akşam Yemeği: Broccoli , Mexican Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Aperatifler/Diğer: Bacon and Egg Croissant Sandwich, Kolache Factory Sausage & Cheese Kolache. devamı için...
|
|
2914 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat ve 39 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Oturma - 6 saat ve 7 dakika, Vücut Geliştirme - 24 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
28 Eki 20 üye tarafından: jenny3781
|
Jenny 3781- Yeah, I noticed, during my extended fasting, there is no bloating in the weight. That is how I found my "Net Weight" without the bloat and food intake. 😊
28 Eki 20 üye tarafından: AdrianJR
|
It's cool that you found what works for you great job
28 Eki 20 üye tarafından: jenny3781
|
Jenny 3781- Thanks. There are many options out there. Thankfully there's a Plan for everyone or 2. 😉
28 Eki 20 üye tarafından: AdrianJR
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|