20 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 72,66g | Prot: 131,94g | Karb: 90,02g.
Kahvaltı: Курага, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Мясная Лавка Сосиски из Индейки, Кухмастер Томатная Паста, Mission Deli Пшеничные Лепешки. Öğle Yemeği: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Помидоры, Овсяные Отруби, Яйцо, Куриный Фарш, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, С.Пудовъ Мука Рисовая, Мак, Яйцо, Бердюжье Творог Обезжиренный 1,8%. Aperatifler/Diğer: Белая Корова Йогурт Белый, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|