|
Proud of myself today. Cheesecake has always been my achille's heal and today I refused to eat any when my co-worker offered me some.
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,0 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 47,46g | Prot: 102,16g | Karb: 189,10g.
Kahvaltı: slim fast mix, GNC pro performance 100% whey protein. Öğle Yemeği: sundried tomato, green olive, smart ones santa fe style. Aperatifler/Diğer: Special K protein bar almond. devamı için...
|
|
2525 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Insanity: Upper Body Weight Training - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|