29 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2760 kcal
|
Yağ: 90,68g | Prot: 137,15g | Karb: 343,78g.
Kahvaltı: PCD Burro di Arachidi, Certossa Pan Bauletto Integrale, Fior di Natura Bevanda alla Soia Gusto Vaniglia, Maribel Confettura Extra di Fragole. Öğle Yemeği: Delizie del Sole Pesto alla Genovese senza Aglio, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Voiello Penne Rigate Integrali. Akşam Yemeği: Kania Dressing Erbette, Melanzana, Peperoni, Cipolle, Lidl Fettine di Lonza di Suino. Aperatifler/Diğer: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Banana, Lidl Noci del Brasile, Lidl Noci di Acagiù. devamı için...
|
|
623 kcal
|
Egzersiz:
Allenamento schiena e spalle - 30 dakika, Allenamento petto e braccia - 30 dakika, Apple Health - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
roberto_DIESEL Kilo Geçmişi
|