29 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2001 kcal
|
Yağ: 57,56g | Prot: 142,82g | Karb: 230,03g.
Kahvaltı Öncesi: Domatesler, Avokado, Wasa Original, Kırmızı Erik, Yeşil Elma, FitNut Fıstık Ezmesi. Kahvaltı: Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta, Marmarabirlik Kuru Sele Zeytin. Öğle Yemeği: Burger King Tavuklu Salata. Öğle Yemeği Sonrası: Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pepsi Max, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Hindi Göğsü Eti. Akşam Yemeği: Pişmiş Yumurta Beyazı. Aperatifler/Diğer: Tadım Sarı Leblebi, Kırmızı Erik, Mado Sade Dondurma, Portakal. devamı için...
|
|
521 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 40 dakika, Apple Health - 21 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kafkaskartalı1 Kilo Geçmişi
|