|
без комментариев...
|
47,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 13,35g | Prot: 139,91g | Karb: 101,44g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Ашан Творог Мягкий 0,1%, капустный суп, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Деревенька Водка, Рахат Лукум. devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|