30 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 135,09g | Prot: 108,10g | Karb: 33,98g.
Kahvaltı: Mis İzmir Tulum Peyniri, Mis Ezine Klasik İnek Peyniri, Pınar Sosis, Erşan Çemeni Sıyrılmış Dana Pastırma, Zeytinyağı, Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Avokado, Soğan veya Taze Soğan, Marul, Salatalık, Domatesler, Tereyağı, Domatesler, Yeşil Biber, Emin Dana Eti, Karnabahar pure. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 25 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Google Fit - 23 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|