30 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 72,16g | Prot: 46,42g | Karb: 196,28g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Menemen, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Domates Çorbası, Beyaz Ekmek, Mevsim Salata, Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Kabak Yemeği, Domates Çorbası, Beyaz Ekmek, Mevsim Salata, Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kestane, Su (Şişede), Su (Şişede). devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|