30 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 55,65g | Prot: 65,39g | Karb: 148,28g.
Kahvaltı: Dereotu, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Dynamic Nutrition BCAA + Glutamine , Ustasından Şehriyeli Tavuk Çorbası, Salçalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Siyah Üzüm, Yeşil Elma, Simbat Tuzsuz Ay Çekirdeği, Mandalina, Muzlu Fıstık Ezmeli Yoğurt Shake, Kefir, Ceviz, Fındık, Badem. devamı için...
|
|
1931 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|