31 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 62,16g | Prot: 105,52g | Karb: 138,09g.
Kahvaltı: Магнит Хурма, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Овсяное Печенье с Йогуртом, Кофе (Растворимое), Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, Помидоры, Гурмелле Колбаса Сырокопченая, Кухмастер Томатная Паста, Яйцо, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Öğle Yemeği: Kamis Прованские Травы, Kotanyi Паприка Копчёная Молотая, Олейна Масло Растительное , Магнит Чеснок , Булгур, Куриное Филе, Лук, Морковь. Akşam Yemeği: С.Пудовъ Мука Рисовая, Nutiva Кокосовая Мука, Яйцо, Приправыч Мак Пищевой, Село Зеленое Творог 5%, Кофе (Растворимое), Пятерочка Хурма, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая. Aperatifler/Diğer: Kingprotein Изолят Сыворотный со Вкусом Пломбира, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Сушеные Семена Подсолнечника, Ашан Грецкий Орех Очищенный. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|