|
все равно еще много. полторашку надо сбрасыыать
|
46,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 35,28g | Prot: 154,01g | Karb: 93,17g.
Kahvaltı: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог 1%, Яйцо Куриное, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. Öğle Yemeği: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Ашан Творог Мягкий 0,1%, капустный суп, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Aperatifler/Diğer: Eti Wanted Pops Caramel, Bonfesto Рикотта Лайт, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ашан Булочка Пшенично-Ржаная. devamı için...
|
|
1512 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|