John10251 Günlüğü, 01 Kas 20

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Yesterday was a rest day and so is today. Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF↓0.1% / BW↓0.4#

68,6 kg Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Kasım 2020:

2056 kcal

Yağ: 105,27g | Prot: 114,97g | Karb: 158,26g. Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kirkland Signature Organic Blue Agave, Nutiva Organic Chia Seed, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries. Öğle Yemeği: McDonald's Triple Cheeseburger. Akşam Yemeği: Red Lobster Cheddar Bay Biscuit, Beets with Harvard Sauce, Rice Pilaf, Cooked Green Cabbage, Publix Fried Chicken Thigh. devamı için...

Haftada 1,3 kg kaybediyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

You also loss weight while resting your good John lol wow

01 Kas 20 üye tarafından: jenny3781

john your awesome. your numbers always impress me and the rest is well deserved.

01 Kas 20 üye tarafından: one.point.O

Thanks Jenny and One.point.0!!! Just like you guys, I'm still working at it. I'm hoping to get my body fat down a little this week. Let's have a great week!!!

02 Kas 20 üye tarafından: John10251


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 01 Kas 20

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi