02 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 84,65g | Prot: 55,85g | Karb: 28,46g.
Akşam Yemeği: Gold Yer Fıstığı Ezmesi, Avokado, Yeşil Biber, Marul, Domatesler, Salatalık, Limon Suyu, Karnabahar pure, Somon. Aperatifler/Diğer: Fındık, Zeytinyağı, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Erşan Çemeni Sıyrılmış Dana Pastırma, Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
|
2235 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Spor Salonu - 25 dakika, Google Fit - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|