02 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 61,90g | Prot: 53,08g | Karb: 160,10g.
Kahvaltı: Roka Marulu, Çavdar Ekmeği, Muratbey Burgu Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Salam, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Çavdar Ekmeği, Yoğurt Çorbası. Akşam Yemeği: Havuç Topları, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Çavdar Ekmeği, Doğanay Şalgam Suyu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Altınkılıç Kefirix Orman Meyveli, Armut, Mandalina, Hurma. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|