|
sonunda hedefime tam rakaminda ulastim. dun ketojenik if e basladim. yeni amacim son inatci yaglari eritmek ve yag oranimi 10-12% ranlarina dusurmek. hepinize basarilar.
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2499 kcal
|
Yağ: 203,64g | Prot: 134,37g | Karb: 26,15g.
Öğle Yemeği: Chicken Skin, Mis Süzme Yoğurt, Mis Kaymak, Mis Krema, Keskinoğlu Piliç Fileto, Mlife Chia Tohumu. Aperatifler/Diğer: Olive Oil, Red Sweet Pepper, Mis Orgu Peynir, Egg. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|