02 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 86,08g | Prot: 74,82g | Karb: 164,09g.
Kahvaltı: Muratbey Topi Peynir, Doğal Peynir, Genç Yeşil Soğan, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Sade Krep. Öğle Yemeği: Bazlama, Ev Yapımı Yoğurt, Mantar Sote. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Lahana Sarması, Pazı Sarması. Aperatifler/Diğer: Patlamış Mısır, Kestane. devamı için...
|
|
2221 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Leslie - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 19 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|