02 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 57,45g | Prot: 133,95g | Karb: 73,85g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог 1%, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо Куриное, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Гречка, капустный суп. Akşam Yemeği: Красная Цена Сардина , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Шампиньоны. Aperatifler/Diğer: Великолукский Мясокомбинат Ветчина Свиная Премиум, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, O'zera Горький Шоколад No Sugar Added Dark&Nuts. devamı için...
|
|
1443 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|