lisichka_hudeet 🦊 Günlüğü, 02 Kas 20

Итак, за первую неделю питьевой - 6,7 кг (89,8 кг ➡️ 83,1 кг)

26.10 - 89,8 кг +10 💊
27.10 - 86,9 кг / 60 ккал ➖2,9 кг
28.10 - 86,3 кг 🏃🏻‍♀️ 6 км / 110 ккал ➖ 0,6 кг
29.10 - 85,7 кг / 20 ккал ➖ 0,6 кг
30.10 - 85,1 кг 🏃🏻‍♀️ 6 км / 80 ккал➖ 0,6 кг
31.10 - 84,4 кг 🏃🏻‍♀️ 6 км / 45 ккал➖ 0,7 кг
1.11 - 83,6 кг 🏃🏻‍♀️ 6 км / 65 ккал➖ 0,8 кг
4/7 тренировок
С.П.В. = 0,95 кг/день

От плана отстаю на 2 кг - хотела 81 кг сегодня. Постараюсь наверстать. Цель на следующий понедельник: 75 кг ✌️😉

83,1 kg Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.    Geriye kalan: 29,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

66 kcal

Yağ: 0,65g | Prot: 5,10g | Karb: 8,76g.   Öğle Yemeği: Maggi Суп Гороховый, Royal Forest Хлорелла, Спирулина. devamı için...

2365 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...