|
OMAD 🌞🌛🍛
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3706 kcal
|
Yağ: 181,39g | Prot: 182,43g | Karb: 336,41g.
Kahvaltı: Pizza Hut Marinara Dipping Sauce, Baby Carrots , Broccoli, Sinigang Bangus, Watermelon, Southern Grove Almonds, Vega Sport Performance Protein Chocolate, Great Value Extra Large Eggs, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut, 555 Sardines in Tomato Sauce, Pure Protein Birthday Cake High Protein Bar. Öğle Yemeği: IHOP Onion Rings, IHOP Country Fried Steak & Eggs. Aperatifler/Diğer: Frito-Lay Bean Dip, Doritos Spicy Nacho Tortilla Chips (28g). devamı için...
|
|
3102 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 46 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 6 saat ve 52 dakika, Taşıt Sürüş - 57 dakika, Ayakta Durmak - 9 saat ve 5 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|