Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
AdrianJR
Günlük
03 Kas 20
AdrianJR Günlüğü, 03 Kas 20
AdrianJR Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Healthy Fluctuations it seems. 🤔
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp:
19,3 kg
.
Geriye kalan:
3,4 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 03 Kasım 2020:
1869 kcal
Yağ: 67,36g | Prot: 113,61g | Karb: 204,95g.
Kahvaltı:
IHOP Bacon Strips, IHOP Fried Eggs, IHOP Onion Rings, HEB Fruit & Nut Cake.
Öğle Yemeği:
Michelle's Cooked Rice, Pure Protein Red Velvet High Protein Bar, Vega Sport Performance Protein Chocolate, Adobong Pusit, Bulalo.
devamı için...
2059 kcal
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 6 dakika, Oturma - 59 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 4,4 kg kaybediyor
15 Destekçi
Destek
Yorumlar
Doing great
03 Kas 20 üye tarafından:
jenny3781
jenny3781- Thanks. I see you're making results as well. 🙂
03 Kas 20 üye tarafından:
AdrianJR
Thank you doing my best
03 Kas 20 üye tarafından:
jenny3781
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
AdrianJR Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle