AdrianJR Günlüğü, 03 Kas 20

AdrianJR Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Healthy Fluctuations it seems. 🤔

73,7 kg Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg. Geriye kalan: 3,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Kasım 2020:

1869 kcal

Yağ: 67,36g | Prot: 113,61g | Karb: 204,95g. Kahvaltı: IHOP Bacon Strips, IHOP Fried Eggs, IHOP Onion Rings, HEB Fruit & Nut Cake. Öğle Yemeği: Michelle's Cooked Rice, Pure Protein Red Velvet High Protein Bar, Vega Sport Performance Protein Chocolate, Adobong Pusit, Bulalo. devamı için...

2059 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 6 dakika, Oturma - 59 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 4,4 kg kaybediyor