|
69'un içinde 12. gün 😂Sanırım birkaç güne 68'i görücem🤭 yeni yıla girerken hedef -20 kg ile 66.1 kg olsun 🙃
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 60,44g | Prot: 80,85g | Karb: 147,34g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Yumurta Omleti, Kıyma, Domatesler. Öğle Yemeği: Fırında Patates. Akşam Yemeği: Bim Lahana Sarma. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Elma. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|