05 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1839 kcal
|
Yağ: 76,66g | Prot: 76,81g | Karb: 209,87g.
Kahvaltı: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Bal, Tereyağı, Sucuk, Menemen, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Çilek, Küp Şeker, Muhallebi, Piyaz, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Eti Popkek. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|