|
Need to have at least a -3000 Calorie Deficiency for the week. 😏
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 79,90g | Prot: 126,57g | Karb: 93,51g.
Kahvaltı: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Vega Sport Performance Protein Chocolate, Pure Protein Birthday Cake High Protein Bar, Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce, Anabolic Omelette, Great Value Low Fat Cottage Cheese. Aperatifler/Diğer: Filipino Champorado. devamı için...
|
|
2762 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat ve 34 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 32 dakika, Koşu - 10/kph - 28 dakika, Vücut Geliştirme - 16 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|