|
Diyete başlamadn önce aslnda sağlıklı beslenmeye mantar yemiyordm ancak bir restorantt avs ikram gelirse tadına bakardım ancak şuan haftda bir iki yemeye başladm gerçktn çok lezzetliymş keşke daha önce yeseydm yapsaydım diyorum ve mantar gibi birçok sebzede hayatıma girdi.
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
297 kcal
|
Yağ: 13,84g | Prot: 21,12g | Karb: 26,91g.
Kahvaltı: Ananas. Akşam Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Yeşil Biber, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Domatesler, Mantar. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|