06 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2735 kcal
|
Yağ: 97,25g | Prot: 199,35g | Karb: 280,20g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Vega Sport Performance Protein Chocolate, Broccoli , Valued Naturals Dried Pitted Dates, 555 Sardines in Tomato Sauce, Lucky Me Instant Pancit Canton, Bananas . Öğle Yemeği: Sweet Potato , Sinigang Bangus, Bananas , Granny Smith Apples. Akşam Yemeği: Filipino Macaroni Salad, Meat Loaf, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Cooked, Pan-Fried) , Trader Joe's Chili Mac. Aperatifler/Diğer: Fish Broth . devamı için...
|
|
3149 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 16 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 7 saat ve 49 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
06 Kas 20 üye tarafından: jenny3781
|
Jenny3781- Thanks. I do Try! 😅
06 Kas 20 üye tarafından: AdrianJR
|
You try hard and that's what matters your welcome
06 Kas 20 üye tarafından: jenny3781
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|