07 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 129,04g | Prot: 128,53g | Karb: 25,51g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Yumurta, Mis Ezine Klasik İnek Peyniri, Pınar Gurme Hindi Jambon, Salatalık, Domatesler, Avokado. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Genç Yeşil Soğan, Marul, Yeşil Biber, Salatalık, Dana Eti, Tereyağı, Zeytinyağı, Domatesler, Yeşil Biber, Sarımsak. Aperatifler/Diğer: Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri . devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Spor Salonu - 25 dakika, Google Fit - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|