08 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 68,54g | Prot: 64,98g | Karb: 108,46g.
Kahvaltı: Клубника, Кофе (из Молотых Зерен), Dr Dias Овсяные Отруби Натуральные, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Ашан Сыр Творожный Сливочный, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Пекинская Капуста, Умалат Сыр Сулугуни, Мираторг Ветчина для Завтрака, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Дары Мира Лаваш Тандырный Элитный. Öğle Yemeği: Чизкейк с рикоттой, Ашан Айва, Простоквашино Сметана 15%, Menza Салат с Морепродуктами , Гуляш из Говядины, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями. Akşam Yemeği: Canti Вино Красное Сухое, Виноград, Огурец (с Кожурой), Мираторг Шницель из Говядины. Aperatifler/Diğer: Чизкейк с рикоттой. devamı için...
|
|
2098 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Pilates - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|