|
эххх... надеюсь отёк после трени
|
46,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 32,63g | Prot: 156,20g | Karb: 155,99g.
Kahvaltı: Батон, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Баклажан, Болгарский Перец, Ежевика, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Масло Подсолнечное, Помидоры, Болгарский Перец, Баклажан, Ежевика. Aperatifler/Diğer: Сладкий Орешек Райские Облака Суфле Три Шоколада, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, капустный суп, Тихоокеанская Треска. devamı için...
|
|
1511 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|